如何对待你-冬天里的流行性感冒

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。CA1

病因

流感病毒所致,该病毒不耐热,100℃1分钟或56℃30分钟灭活,对常用消毒剂敏感(1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等)对紫外线敏感,耐低温和干燥,真空干燥或-20℃以下仍可存活。其中甲型流感病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发生大范围流行。

潜伏期一般为1~7天,多数为2~4天。

中医对此的认识

中医学并没有病毒这个概念,对于流感或感冒,一律统称为 “外邪入侵”,因为病毒发源地不论是鼻粘膜或呼吸道,都属脏腑以外,因此成为„外邪“。中医大致将其分为风寒感冒和风冒。

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风热感冒症状:喉痛、发烧、食欲不佳、流鼻涕(浓稠、黄绿色)、有浓痰。

风寒感冒症状:畏寒怕风、疲倦、流清鼻涕,食欲不佳。

中医认为:“正气存内,邪不可干”,也就是说,若身体强健,便不受外邪(病毒)干扰。因此,中医强调治本,一方面会用草本发散风寒或风热,另一方面会提升身体机能,增强免疫力。若只是消除感冒的不适而不提高体质,很容易再度遭受病毒入侵。因此经常感冒的人需加注意,提示身体虚弱,抵抗力低下,必须适当做出调整。

一般对症治疗

卧床休息,多饮水,适宜营养,补充维生素,保持口鼻清洁,全身症状明显时求助医生根据症状表现给予相应治疗。

用药方面,差异很大,例如:

消炎杀菌,提高免疫力:板蓝根、连翘、银花常用。

改善头部血液循环:白芷、荆芥、菊花常用。

舒筋活络、解热:可用葛根、桑枝、丝瓜络。

民间食疗:热柠煲姜茶-风寒感冒初期。

在捷克,很多餐厅都提供柠檬姜茶,在家自己动手做也很方便。感冒初起,喝一杯热柠檬煲姜茶,微微汗出,使外邪及时退出。

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此茶何解?按中医理论,姜可行气活血,温中散寒,如属风寒型感冒,乍冷乍热,作闷没胃口时,来一杯柠檬姜茶,确可暖胃驱风寒,算是对证下药。

还有一条食疗方,即用陈皮加姜煲粥,代替三餐,对於病毒入胃者,特别适宜。

至于橙汁,据闻可加速感冒痊愈,是否科学?平时多补充维生素C,的确可以减低感染的机会,但由于大部分水果属性偏凉,容易引起咳嗽,因此有咳时不宜多吃。只有苹果,性平,勉强可吃,或者将橙炖热吃也可,不过食味当然不同。

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预防流感的几种常用小措施

1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。

3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。

4、秋冬气候多变,注意加减衣服。

5、多饮开水,多吃清淡食物。

6、注射流感疫苗。

饮食预防

同仁堂武医生推荐通过饮食来提高免疫力、远离流感的9种食物:

1酸奶

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

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2红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的胡萝卜素,且热量低。

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3茶

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果,但是脾胃虚寒者慎用。

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4鸡汤

美味的抗感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,发散作用更强,可让效果更显著。

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5牛肉

补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。

6蘑菇

促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。7

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7鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

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8大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末,阴虚体质者慎用此法。

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9燕麦和大麦

粗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

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流感禁忌

容易被疏忽的禁忌包括:

经常吃煎炸食物:会令喉头充血,增加黏膜表面伤口及感染机会。

关窗闭户保温:关了窗,空气流通受阻,室内空气易趋混浊,微生物含量上升,对呼吸道更不利。

另外,还有很多地方需要注意:

切勿吃药消除病徵就当痊愈:很多人吃药止住鼻水、不再头痛或不再发烧时就就当已痊愈,继续工作,这样做其实很不智,因为感冒实则还未痊愈,不好好休息,等於削减自身的免疫能力。

少吃肥腻食物:猪肉汤、鸡汤等油腻之物,平日食用可能没大问题,但感冒期间饮用,可能会令外感传里,病情加倍严重。

避免病中行房:耗用精力过甚,不宜。

洗澡洗头慎防着凉:热水澡後,血管扩张,体温降低,容易再次着凉。洗头后,应避免吹风或开空调,因为头发湿漉漉的,很容易头部受寒。

同仁堂为您的健康保驾护航!

 

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